Mục lục:
- Cảm thấy lạnh chân?
- Glossophobia
- Điều gì gây ra nỗi sợ hãi này?
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- Nguyên tắc đằng sau việc sử dụng VR như một liệu pháp
- Sử dụng VR để nói trước đám đông
- 6 ứng dụng thực tế ảo hàng đầu cho trị liệu và thuyết trình trước đám đông
- 1. Giọng nói ảo
- VirtualSpeech - VR nói trước công chúng
- 2.
- Đánh giá về Speech Center VR
- 3.
- Đánh giá người điều khiển ảo
- 4.
- 5.
- 6. Ứng dụng thực tế ảo PSim
- Sử dụng VR để trị liệu chứng sợ giọng nói
Cảm thấy lạnh chân?
Bạn đã bao giờ phải nói chuyện với một nhóm và cảm thấy rằng bạn thực sự muốn ở bất kỳ nơi nào khác hơn là ở đó? Đột nhiên, ở giữa sa mạc chết chóc hoặc mắc kẹt trong một hang động ngột ngạt có vẻ hấp dẫn hơn là đối mặt với đám đông. Cho dù đó là địa chỉ tổ chức tiệc cưới hay quảng cáo chiêu hàng tại nơi làm việc, thì nỗi sợ hãi và lo lắng mà bạn cảm thấy khi sắp phát biểu là duy nhất.
Trong nhiều năm, các chuyên gia đào tạo bài phát biểu và các chuyên gia tự xưng đã tìm ra các mẹo, thủ thuật và mẹo về cách giải quyết vấn đề. Chúng bao gồm những thứ như tiêu thụ đồ ăn vặt có đường, nghịch những chiếc kẹp giấy và thậm chí tưởng tượng đám đông trong bộ quần áo sinh nhật của họ. Tuy nhiên, không có cái nào thành công như thực tế ảo. Đây là cách bạn có thể cải thiện khả năng nói trước đám đông với các ứng dụng thực tế ảo.
Glossophobia
Trước khi chúng ta tìm hiểu chi tiết về cách công nghệ này giúp ích, điều quan trọng là phải hiểu chính vấn đề. Sợ nói trước đám đông được gọi là chứng sợ bóng gió. Tuy nhiên, đừng để từ ngữ hoa mỹ này đánh lừa bạn vì tình trạng này ảnh hưởng đến hầu hết chúng ta. Trên thực tế, tính đến tháng 6 năm 2018, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 75% dân số ở Mỹ bị ảnh hưởng bởi vấn đề này.
Glossophobia
Điều gì gây ra nỗi sợ hãi này?
Vậy chính xác thì điều gì gây ra nỗi sợ hãi này? Mặc dù rất nhiều người trong chúng ta mắc phải những vấn đề giống nhau, nhưng gốc rễ không phải lúc nào cũng giống nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất liên quan đến chứng sợ bóng.
1.
Ám ảnh là một dạng rối loạn lo âu nhưng thực tế có rất nhiều điểm khác biệt giữa hai dạng này. Tuy nhiên, các rối loạn khác trong phổ này cũng có thể biểu hiện như sợ nói trước đám đông. Phổ biến nhất trong trường hợp này là PTSD và rối loạn hoảng sợ. Một số chứng sợ hãi cũng liên quan đến chứng sợ hãi này, bao gồm chứng sợ hãi kinh hoàng, là nỗi sợ hãi phi lý của những nơi đông người mở.
2.
Có một mối liên hệ rất lớn giữa giá trị bản thân và lo lắng xã hội. Thông thường, chúng ta có xu hướng trở thành những người chỉ trích nặng nề nhất khi làm bất cứ điều gì cần thiết để hạ thấp bản thân. Có thể là bạn không thể ngừng so sánh mình với nhà hùng biện vĩ đại mà bạn ngưỡng mộ. Hoặc có thể bạn tự ý thức về ngoại hình của mình và cảm thấy rằng đó là tất cả những gì khán giả chú ý đến.
3.
Khi nói đến việc giải thích nguyên nhân của chứng sợ bóng, Lý thuyết chấn thương được đề cập khá nổi bật. Tóm lại, nó nói rằng những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ với sự thể hiện bản thân có ảnh hưởng rất lớn đến mức độ thoải mái của chúng ta đối với đám đông sau này trong cuộc sống. Một số trải nghiệm này bao gồm những điều như quên lời thoại trong buổi biểu diễn, bị cười ra khỏi sân khấu hoặc một số hình thức tiếp nhận tiêu cực khác.
Một số hình thức chấn thương thực sự không liên quan gì đến các bài thuyết trình trước đám đông và bắt nạt là một ví dụ điển hình. Bắt nạt đã được chứng minh là có thể gây ra lo lắng khi nói trước công chúng, cứ 5 người thì có 1 người bị ảnh hưởng bởi trở ngại báo cáo lịch sử bắt nạt thời thơ ấu.
4.
Đôi khi chính nỗi sợ hãi về những điều chưa biết đã khiến chúng ta lo lắng trong các buổi diễn thuyết trước công chúng. Các chuyên gia đã chứng minh rằng kinh nghiệm xây dựng sự tự tin vì nó chống lại nỗi sợ hãi về điều chưa biết. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm cho người mới nếu đây là lần đầu tiên bạn nói chuyện với một đám đông lớn. Điều tốt với nguyên nhân gây lo lắng này là theo thời gian bạn học được, vì vậy nỗi sợ về cơ bản giảm dần và biến mất.
5.
Điều này xảy ra với những người tốt nhất trong chúng ta. Bất kể bạn có kỹ năng và kinh nghiệm đến đâu, việc đứng trước một đám đông xa lạ hoặc trong một môi trường mới có thể khá khó khăn. Như với những người mới tập tễnh, những điều này biến mất khá dễ dàng khi luyện tập.
Glossophobia: An Inforgraphic
SpeechBuddy
Nguyên tắc đằng sau việc sử dụng VR như một liệu pháp
Vì vậy, bây giờ chúng ta đã hiểu nỗi sợ là gì và nguyên nhân của nó, bước tiếp theo và quan trọng nhất là tìm ra cách đối phó với vấn đề. Như đã nói ở trên, có đủ loại câu chuyện và huyền thoại về các bà vợ cũ về cách đối phó với nỗi sợ nói trước công chúng. Những điều này hiếm khi hoạt động.
Mặt khác, Liệu pháp Tiếp xúc Thực tế Ảo (VRET) đã thực sự cách mạng hóa việc quản lý chứng sợ bóng. Đây là một kỹ thuật được sử dụng để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi và rối loạn lo âu cụ thể bằng cách cho bệnh nhân tiếp xúc với các mô phỏng 3D về các yếu tố kích hoạt của họ. Điều này được thực hiện trong môi trường được kiểm soát và liều lượng được phân cấp để bạn có cơ hội thích nghi và vượt qua những phản ứng bất hợp lý của mình. Liệu pháp này được thực hiện trước khi tiếp xúc với đồ thật.
Có rất nhiều ứng dụng khác nhau được thiết kế cho mục đích cụ thể này. Bạn cũng sẽ cần một thiết bị điều khiển như điện thoại hoặc máy tính xách tay, thị kính thực tế ảo và tai nghe tương thích. Phần mềm là thứ xác định mức độ hiệu quả của liệu pháp vì tất cả chúng đều có những thứ khác nhau để cung cấp. Dưới đây là sáu trong số những sản phẩm tốt nhất và điều gì khiến chúng trở nên khác biệt.
Sử dụng VR để nói trước đám đông
6 ứng dụng thực tế ảo hàng đầu cho trị liệu và thuyết trình trước đám đông
1. Giọng nói ảo
Đây là ứng dụng nên dùng nếu bạn đang tìm kiếm một thiết lập thực tế. Virtual Speech có đồ họa âm thanh và hình ảnh chất lượng cao sẽ cho bạn cảm giác như đang nói chuyện với người thật. Điểm độc đáo của phần mềm là nó có tính năng làm phiền nhiễu tiếng ồn thực tế. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị đầy đủ cho bài thuyết trình của mình để không có gì khiến bạn chệch hướng suy nghĩ.
Một tính năng nổi bật khác của ứng dụng này là sự đa dạng mà nó cung cấp về quy mô đối tượng. Do đó, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình nếu bạn đang chuẩn bị cho một bài thuyết trình. Cùng với sự chuẩn bị này là tính năng chiếu slide giúp bạn thực hành với bài thuyết trình thực tế của mình. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để chuẩn bị quảng cáo chiêu hàng và các bài phát biểu khác trong dòng trang trọng hơn đó.
VirtualSpeech - VR nói trước công chúng
2.
Phần mềm đặc biệt này lý tưởng cho những người mắc chứng sợ bóng có liên quan đến chứng sợ đám đông cũng như lo lắng về hiệu suất. Nó bao gồm những thứ như bộ đếm thời gian và ảo để đảm bảo rằng trong nỗi sợ hãi của bạn, bạn sẽ không mạo hiểm đi vào một chủ đề hoàn toàn không liên quan và tốn thời gian. Nó cũng đi kèm với các mẹo hữu ích nhắc bạn nhìn lên khán giả và duy trì giọng điệu của mình.
Một trong những điều tốt nhất về Speech Center VR là số lượng địa điểm mà bạn phải chọn. Có tới 12 địa điểm khác nhau bao gồm nơi phỏng vấn trên TV, phòng hội nghị, tiệc cưới, phòng xử án và hơn thế nữa. Ngoài ra còn có những trò đánh lạc hướng thị giác rất thú vị bao gồm một con khủng long nhằm chuẩn bị cho tình huống xấu nhất. Điều này chắc chắn làm cho nó trở nên khác biệt và làm cho nó thú vị hơn rất nhiều khi sử dụng.
Đánh giá về Speech Center VR
3.
Về thiết kế chất lượng đồ họa, Virtual Orator vẫn còn một số việc phải làm. Tuy nhiên, nơi nó thiếu vẻ ngoài thực tế, nó nhiều hơn là bù đắp bằng AI phản ứng đặc biệt của nó. Phần mềm này làm cho ứng dụng trở nên nổi bật vì nó là một trong những lựa chọn duy nhất ở đó mà khán giả mà bạn đang luyện tập thực sự đặt câu hỏi. Điều này làm cho trải nghiệm tương tác hơn rất nhiều, điều này rất lý tưởng nếu bạn sợ gặp phải những câu hỏi khó.
Phần mềm kết hợp tốt nhất của Virtual Orator và Virtual Speech bằng cách cho phép bạn truy cập không chỉ vào nhiều địa điểm mà còn có khả năng chọn quy mô khán giả. Điều này mang lại cho bạn trải nghiệm tùy chỉnh gần nhất với những gì bạn có thể sẽ xử lý trong cuộc sống thực.
Đánh giá người điều khiển ảo
4.
Tùy chọn cụ thể này là tốt nhất cho bạn nếu bạn có một số loại kinh nghiệm như một nhà hùng biện. Nó không thực sự tập trung nhiều vào việc bạn làm quen với đám đông và các địa điểm khác nhau. Tuy nhiên, bạn sẽ học được rất nhiều kỹ năng rất quan trọng mà chắc chắn sẽ giúp bạn thuyết trình trước đám đông tốt hơn. Một trong số đó là nghệ thuật điều tiết âm lượng và giai điệu. Chương trình có các thông báo trên màn hình cho bạn biết khi nào bạn quá cao hoặc quá thấp trên một trong hai tài khoản. Bằng cách đó khi bạn thực sự trình bày với con người, bạn sẽ nghe rõ và rõ ràng.
Một kỹ năng quan trọng khác mà bạn sẽ học khi sử dụng ứng dụng thực tế ảo Be Fearless của Samsung là cách quản lý tốc độ nói của bạn. Điều cuối cùng bạn muốn khi trình bày trước công chúng là đọc lướt qua bài thuyết trình của bạn bởi vì thần kinh của bạn đã hiểu rõ nhất về bạn. Ứng dụng này cho phép bạn nhận biết khi nào bạn đang làm điều này để bạn có thể điều chỉnh nhịp độ một cách thích hợp. Cuối cùng, bạn sẽ học cách duy trì giao tiếp bằng mắt với khán giả của mình bằng ứng dụng này. Việc nhìn thẳng vào mắt các avatar không quá nhiều vì nó duy trì đôi mắt của bạn ở tầm đầu của họ. Đây là một kỹ năng quan trọng bạn sẽ có thể áp dụng trong cuộc sống thực.
Cuối cùng, ứng dụng cho phép bạn ghi lại và phát lại bài phát biểu của mình để tham khảo trong tương lai và giúp theo dõi tiến trình.
5.
Ứng dụng này khá đơn giản nhưng nó chắc chắn hoàn thành công việc. Đó là một cách tuyệt vời để làm quen với việc mọi người nhìn vào bạn. Đồ họa trực quan ở mức trung bình khá nhưng thiết lập cởi mở và gọn gàng chắc chắn làm cho từng hình đại diện riêng lẻ trong mắt khán giả của bạn nổi bật. Đây có thể là cơn ác mộng của mọi người nhưng đây là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách tiếp xúc trực tiếp. Một điều thú vị là một số khán giả được thiết kế đặc biệt để không chú ý đến những gì bạn đang nói.
Đó có thể là ai đó đang đeo tai nghe của họ, đang bồn chồn hoặc nhìn ra không gian. Trong bối cảnh cuộc sống thực, đây là điều chắc chắn có thể gây mất tập trung và thất vọng cho bạn với tư cách là nhà hùng biện. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên làm quen với khả năng này để khi nó xảy ra, và bạn có thể đặt cược là nó sẽ xảy ra, nó sẽ không làm tinh thần bạn suy sụp hay khiến bạn nghi ngờ bản thân. Đây là một video về những gì bạn phải mong đợi.
6. Ứng dụng thực tế ảo PSim
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là PSim, có nghĩa là Trình mô phỏng trình bày. Ứng dụng này vượt trội hơn hầu hết trên thị trường về mọi thứ, từ thiết lập đa dạng đến chất lượng hình ảnh. Nó chủ yếu hướng tới việc giúp những người sợ nói trước đám đông trong các cơ sở chính thức. Vì lý do này, các địa điểm có sẵn 3 kích thước phòng hội nghị bao gồm lớn, vừa và nhỏ. Điều này cho phép bạn thực hành các bài thuyết trình chính thức với các quy mô đám đông khác nhau.
Về mặt hình ảnh, PSim là nhà vô địch không thể phủ nhận về chất lượng. Đây là bức ảnh chụp bối cảnh để cho bạn biết chất lượng tốt như thế nào. Nó cũng nổi bật ở chỗ các hình đại diện trong khán giả của bạn có sẵn ở nhiều dân tộc, độ tuổi, kích cỡ và lớp học. Điều này chắc chắn sẽ đánh bại những khán giả thuộc chủng tộc đơn lẻ và chung chung hơn mà bạn được thực hành trên hầu hết các chương trình khác. Kết quả là, bạn sẽ vượt qua sự lo lắng liên quan đến đám đông mới khi tiếp xúc với các đại diện từ hầu như tất cả các nhóm như thể hiện trong những bức ảnh này
Người đàn ông da trắng- Kinh doanh cao cấp
Young casual- Người Mỹ gốc Phi
Doanh nhân nhỏ tuổi Châu Á
Sử dụng VR để trị liệu chứng sợ giọng nói
Sau tất cả những gì đã nói và đã làm, không thể phủ nhận hiệu quả của thực tế ảo trong việc điều trị chứng sợ giọng nói. Nó cho phép chúng tôi không chỉ thực hành các kỹ năng phát biểu quan trọng mà còn để quen với việc nhìn vào chúng tôi.
Theo ý kiến của tôi, sáu ứng dụng trên là tốt nhất mà bạn sẽ có được ở đó. PSim và Virtual Speech là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn có cảm giác chân thực và tự nhiên hơn với bối cảnh. Mặt khác, Virtual Orator nổi bật vì nó cho phép bạn thực hành tương tác với khán giả trực tiếp. Ba địa điểm còn lại cũng có nhiều thứ cho họ, nhưng sự sẵn có của nhiều địa điểm chắc chắn khiến họ trở nên khác biệt. Tóm lại, tất cả đều có thứ để mang đến bàn và chắc chắn đáng xem xét nếu bạn cần trợ giúp.