Mục lục:
- Dịch chuyển nghĩa địa
- Kinh nghiệm của tác giả
- Ưu và nhược điểm của việc dịch chuyển nghĩa địa
- Ưu và nhược điểm của Night Shift
- Lời khuyên về việc di chuyển nghĩa địa
- Hỏi và Đáp
Một nghĩa địa vào ban đêm, tượng trưng cho sự dịch chuyển nghĩa địa.
Bởi Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, qua Wikimedia Commons
Dịch chuyển nghĩa địa
Làm việc theo ca ở nghĩa địa thường là làm việc vào ban đêm, khi hầu hết mọi người đã ngủ. Có một cuộc tranh luận về thời gian có thể được. Bạn có thể thấy các ca bắt đầu lúc 11 giờ tối và kết thúc lúc 7 giờ sáng hoặc bắt đầu lúc nửa đêm và kết thúc lúc 8 giờ sáng. Có thể có các biến thể khác có thể dẫn đến phần lớn giờ làm việc được làm vào ban đêm.
Không có lịch sử rõ ràng về lý do tại sao sự thay đổi này được đặt ra là sự thay đổi nghĩa địa. Không có bằng chứng cho thấy nó có liên quan đến nghĩa địa hoặc bất cứ điều gì xảy ra vào ban đêm. Trong rất nhiều trường hợp, một số người có thể cảm thấy chết điếng sau những giờ làm việc kinh hoàng như vậy, nhưng không phải ai cũng vậy. Trên thực tế, có những người rất thích làm việc theo ca nghĩa địa.
Bài viết này đề cập đến những lợi ích và những điều bất lợi khi làm ca ở nghĩa địa, cũng như cách bạn có thể chuẩn bị nó.
Kinh nghiệm của tác giả
Tôi đã làm việc hơn một năm trong ca ở nghĩa địa, cũng như những ca làm thêm trong giờ ở nghĩa địa. Tôi có kinh nghiệm trong việc chuẩn bị và đối phó với ca đêm, và tư vấn cho những người gặp khó khăn trong việc điều chỉnh ca làm việc ở nghĩa địa.
Ưu và nhược điểm của việc dịch chuyển nghĩa địa
Ưu điểm | Nhược điểm |
---|---|
Thêm tiền. |
Thiếu ngủ liên tục. |
Vẫn có thể nhìn thấy trẻ em. |
Có thể bị bệnh nhiều hơn hoặc có thể bị bệnh lâu hơn. |
Có thể chạy việc vặt trong ngày. |
Việc cơ thể thức đêm là điều không tự nhiên. |
Cung cấp trải nghiệm độc đáo. |
Có thể thức vào ban đêm cho đến ngày nghỉ của bạn. |
Môi trường văn phòng thường không bận rộn. |
Bỏ lỡ rất nhiều khi ngủ vào ban ngày. |
Không nhiều kịch tính với giám thị. |
Có thể gặp khó khăn khi làm việc chăm chỉ để trang trải nghĩa địa ngoài giờ. |
Thường có thể làm việc độc lập. |
Có thể khó có thời gian nghỉ. |
Ưu và nhược điểm của Night Shift
Biểu đồ ở trên bao gồm những ưu và nhược điểm liên quan đến việc chuyển dịch nghĩa trang. Tuy nhiên, tôi muốn chủ yếu tập trung vào một chuyên gia chính và một chuyên gia chính, vì cả hai đều áp dụng cho lý do tôi quyết định làm việc và cuối cùng rời đi, ca đêm.
- Pro - Tiền trả. Không có nhiều người tình nguyện làm việc theo giờ của nghĩa trang. Vì vậy, để thu hút những người làm việc trong những giờ đó, lương bổ sung được đưa ra. Trong hình trên, bạn sẽ thấy nơi một tổ chức chính phủ trả nhiều tiền hơn cho những người làm việc theo giờ ca ở nghĩa địa. Nó không nhất thiết phải là nhiều tiền, nhưng nó vẫn là một động lực đủ lớn cho những người tình nguyện làm việc tại nghĩa trang. Tuy nhiên, một số công việc đặc biệt làm việc vào ban đêm có thể không có lợi ích này.
- Con - Thiếu ngủ. Đây là điều mà tôi đã phải tự mình giải quyết rất nhiều. Cơ thể hướng đến giấc ngủ vào ban đêm. Phải điều hòa nhiều để có thể ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm. Tôi đã gặp vấn đề này, và kết quả là cuộc sống của tôi bị ảnh hưởng. Ngay cả những ngày nghỉ, tôi sẽ thức suốt đêm và đi ngủ vào ban ngày. Một giải pháp thay thế cho nghĩa địa có thể là dịch chuyển xích đu.
Lời khuyên về việc di chuyển nghĩa địa
Dưới đây là một số mẹo khi làm việc theo ca ở nghĩa địa:
- Có được một giấc ngủ! Tôi không biết có bao nhiêu người thức cả ngày vì những việc lặt vặt, vấn đề chăm sóc con cái, v.v… Điều lớn nhất bạn có thể làm để sống sót qua ca ở nghĩa địa là ngủ một giấc. Bạn chỉ làm tổn hại đến bản thân và hiệu quả công việc nếu bạn buộc mình phải thức trong thời gian dài.
- Ngủ khi nó phù hợp với bạn. Một số ngủ ngay khi tan sở, một số khác thì đợi đến chiều. Tôi đã thử ngủ ngay sau khi làm việc, nhưng mọi chuyện không suôn sẻ. Tôi thấy mình ngủ ngon hơn vào buổi chiều. Thật không may, điều này có nghĩa là phải hy sinh cuộc sống cá nhân của tôi.
- Tạo môi trường ngủ hoàn hảo. Tắt tất cả các thiết bị điện tử, nhốt bọn trẻ ra khỏi phòng, che cửa sổ bằng giấy thiếc, v.v… Bất cứ điều gì có thể khiến nó trở nên yên tĩnh và thanh bình như thể là ban đêm. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn ảo tưởng rằng đó là ban đêm.
- Hãy chợp mắt ngay trước khi bạn vào. Tôi sẽ nằm để chợp mắt khoảng một giờ trước khi tôi phải vào ca làm việc của mình. Đó thường là ban đêm, vì vậy giấc ngủ có thể sâu hơn nhiều so với giấc ngủ ban ngày. Tuy nhiên, tôi không bao giờ muốn dậy khỏi giấc ngủ ngắn đó.
- Đi dạo. Đối với những người có công việc phải ngồi cả đêm, bạn có thể không di chuyển nhiều như vậy. Điều đó có thể khiến bạn ngủ gật trên bàn làm việc. Đứng dậy và đi bộ xung quanh. Hầu hết những người giám sát đều biết việc làm ca ở nghĩa địa khó khăn như thế nào và họ sẵn sàng để bạn đứng dậy và đi lại để thức dậy.
- Tránh một số loại thuốc. Nếu bạn phải dùng thuốc, hãy cố gắng tránh những loại thuốc khiến bạn buồn ngủ. Điều đó gần như chắc chắn sẽ xảy ra với bạn trong ca chuyển nghĩa địa. Nếu bạn dùng loại thuốc đó, tốt nhất bạn nên tránh làm việc vào ban đêm.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Khi bạn thức cả đêm, điều đó có thể đeo bám cơ thể bạn nhiều hơn. Vì vậy, hãy ăn những thực phẩm tốt để giữ cho mình khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Cũng tránh ăn đồ ăn vặt khi làm ca ở nghĩa địa.
- Tập thể dục. Để giữ cho thân hình cân đối và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, hãy đảm bảo bạn tập thể dục.
- Nói chuyện với gia đình và bạn bè của bạn. Hầu hết mọi người đều không hiểu việc thay ca ở nghĩa địa có thể khó khăn như thế nào. Nói chuyện với những người xung quanh bạn về nó. Hãy cho họ biết rằng bạn cần một giấc ngủ không bị gián đoạn để có thể đảm bảo bạn vượt qua ca làm việc ở nghĩa địa.
Nhận thấy hầu hết các mẹo này liên quan đến giấc ngủ như thế nào? Giấc ngủ rất quan trọng khi bạn phải làm ca ở nghĩa địa.
Hãy nhớ ngủ khi bạn đang làm ca đêm.
Được cung cấp bởi Nemo, Public Domain, qua Pixabay
Hỏi và Đáp
Câu hỏi: Làm việc theo ca nghĩa địa có đáng không?
Trả lời: Đối với sự thăng tiến trong sự nghiệp, có, nhưng không phải vì nó ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của tôi. Các mối quan hệ của tôi bị ảnh hưởng, sức khỏe của tôi bị ảnh hưởng, v.v., đó là khoảng thời gian tồi tệ đối với tôi. Tôi may mắn là nó chỉ diễn ra trong một vài năm, vì tôi không nghĩ rằng mình có thể xử lý nó lâu hơn thế.
© 2013 David Livermore