Mục lục:
- Một nơi làm việc hạnh phúc cũng là một nơi làm việc lành mạnh
- Cười đùa với bạn bè của bạn có thể tạo ra một văn hóa nơi làm việc lành mạnh
- Kéo dài cơ bắp vui nhộn của đội bạn
- Giống như các hình thức Yoga khác, phong cách thay thế này cũng có lợi ích sức khỏe đáng chú ý
- Cười khúc khích giúp giảm cân khỏi vai và có thể giảm cả hông và eo của bạn
- Này, bạn đang cười cái gì vậy? Có gì mà buồn cười vậy?
- ROFL: Cười lăn lộn trên sàn!
Nhân viên của bạn xứng đáng được làm việc trong một môi trường lành mạnh, hạnh phúc và an toàn. Nếu bạn quan tâm đến việc tăng cường kỹ năng quản lý căng thẳng của nhân viên, tổ chức một buổi tập yoga đầy tiếng cười tại khóa tu tập xây dựng nhóm tiếp theo của bạn có thể giúp nâng cao tinh thần nhân viên và tiếp thêm sinh lực cho tinh thần đồng đội trong văn phòng của bạn!
Bạn đã có kế hoạch gì cho khóa tu xây dựng đội ngũ nhân viên tiếp theo của mình?
Một nơi làm việc hạnh phúc cũng là một nơi làm việc lành mạnh
Bạn đang tìm kiếm một cách để giảm bớt căng thẳng trong văn phòng, thúc đẩy sự hài lòng của nhân viên, khuyến khích sự sáng tạo và tăng năng suất trong doanh nghiệp nhỏ hoặc tổ chức phi lợi nhuận của bạn?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự nhẹ nhàng ở nơi làm việc có thể xây dựng cộng đồng, hỗ trợ giải quyết vấn đề, giảm căng thẳng và lan tỏa xung đột. Đối với những người làm việc trong môi trường căng thẳng cao độ, một bầu không khí tốt bây giờ và sau đó có thể là một luồng không khí trong lành, theo đúng nghĩa đen.
Các doanh nghiệp muốn tăng năng suất và củng cố sự hài lòng của người lao động nên xem xét thêm hình thức tập thể dục nhẹ nhàng này vào các hoạt động xây dựng nhóm của họ.
Cười đùa với bạn bè của bạn có thể tạo ra một văn hóa nơi làm việc lành mạnh
Tâm trạng vui vẻ là một trong những điều dễ lây lan nhất mà bạn có thể bắt gặp từ đồng nghiệp!
Kéo dài cơ bắp vui nhộn của đội bạn
Hình thức yoga này là sự kết hợp giữa cười mô phỏng và thở yogic. Hình thức yoga nhẹ nhàng và vui nhộn này dựa trên sự khôn ngoan cổ xưa được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học cho thấy tâm trí và cơ thể không thể phân biệt giữa cười khúc khích mô phỏng và cười khúc khích thực sự. Nói cách khác, chúng ta nhận được những lợi ích sức khỏe tương tự khi cười không giống như khi chúng ta cười một thứ gì đó. Đó là lý do tại sao hoạt động này lý tưởng cho các doanh nghiệp nhỏ: hầu hết mọi nhân viên đều có thể tham gia.
Không yêu cầu kinh nghiệm kể chuyện cười. Tất cả những gì cần thiết để tham gia là một tâm hồn cởi mở và một không gian rộng mở (và có lẽ là một chiếc quần co giãn).
Giống như các hình thức Yoga khác, phong cách thay thế này cũng có lợi ích sức khỏe đáng chú ý
Nhiều người tham gia đã báo cáo những cải thiện sức khỏe đáng kể bao gồm giảm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh và cúm. Dưới đây là nhiều lý do chính đáng để cười khúc khích như một phần của lối sống cân bằng:
- Cải thiện nhịp thở, dung tích phổi và mức oxy
- Đó là bài tập tốt; bạn sẽ ngạc nhiên về cách bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực sau một trong những buổi tập yoga thú vị này
- Giảm huyết áp và tăng tuần hoàn
- Giải phóng endorphin (một chất giảm đau tự nhiên)
- Kích thích các cơ quan nội tạng và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta
Những người đang vui vẻ suy nghĩ rõ ràng và sáng tạo hơn, mở ra không gian cho những khoảnh khắc 'a-ha' thường lẩn tránh chúng ta khi chúng ta bận tập trung vào một thử thách lớn.
Lần tới khi nhóm của bạn có vẻ như đang gặp khó khăn, tại sao không trải thảm yoga ra và khuyến khích mọi người ROFL: R oll o n the F loor và L augh trong một thời gian? Bằng cách biến bài tập vui nhộn này thành một hoạt động xây dựng nhóm thường xuyên, bạn có thể tạo ra một môi trường làm việc tích cực, nơi sự đổi mới, sáng tạo, lạc quan và nhiệt tình phát triển.
Nếu loại hình yoga truyền thống này không hấp dẫn bạn, yoga cười có thể là một sự thay thế thú vị cho bạn.
Cười khúc khích giúp giảm cân khỏi vai và có thể giảm cả hông và eo của bạn
Cười đốt cháy calo và tăng sự trao đổi chất của bạn. Cười nhiều trong 15 phút mỗi ngày sẽ làm tăng nhịp tim của bạn. Và khi bạn tăng nhịp tim theo hướng tích cực, bạn sẽ có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn, tăng cường năng lượng và cho trái tim khỏe mạnh nhưng không quá vất vả khi tập luyện. Mặc dù bạn sẽ không thực sự giảm cân chỉ bằng tiếng cười, nhưng nếu bạn chỉ đốt cháy 30 calo mỗi khi bạn cười một cách thịnh soạn, thì những kết quả đó có thể tăng lên theo thời gian. Không vui sao khi biết rằng chỉ bằng cách chọn lựa nhiều hơn, trong suốt một năm, bạn có thể giảm một hoặc hai pound? Bạn không có gì để mất khi buông một vài tiếng cười khúc khích.
Này, bạn đang cười cái gì vậy? Có gì mà buồn cười vậy?
ROFL: Cười lăn lộn trên sàn!
Bạn có nghĩ rằng bạn có thể để bản thân thực sự tham gia một buổi tập yoga đầy tiếng cười tại nơi làm việc? Bạn sẽ không bao giờ biết cho đến khi bạn thử nó!
Bạn nghĩ sao? Liệu hình thức yoga sáng tạo này có thể cung cấp tất cả những lợi ích sức khỏe và thể chất tích cực này không?
- Sự hài hước thân thiện có thể khiến chúng ta cởi mở hơn và dễ tiếp thu những quan điểm mới.
- Các nhà khoa học tin rằng sự hài hước và vui vẻ có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên bằng cách tăng endorphin trong não của chúng ta.
- Nó giáo dục căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Nó làm tăng sự hài lòng trong công việc.
- Nó cải thiện khả năng giao tiếp, sáng tạo và hiệu suất trong công việc.
- Cười (đặc biệt là với bản thân) làm tăng cảm giác lạc quan và giá trị bản thân.
- Cười khúc khích với bản thân và những sai lầm của bạn giúp bạn dễ dàng tha thứ hơn cho bản thân và bước tiếp từ bước lùi.
- Nó làm cho công việc khó khăn cảm thấy đáng giá, đồng thời làm cho thời gian trôi qua nhanh hơn.
- Nó giúp bạn loại bỏ nỗi sợ hãi và lo lắng về sức khỏe, sự nghiệp và tương lai của bạn.
- Nó có thể mang lại sự nhẹ nhàng và thư giãn khi bạn đang đau buồn hoặc thương tiếc một mất mát đột ngột.
Bạn có nhận thấy cảm giác bình tĩnh hơn sau khi có một trận cười khúc khích vui vẻ không? Để lại bình luận và chia sẻ những lợi ích tích cực về tinh thần, thể chất và cảm xúc mà bạn cảm thấy khi chọn cười thay vì khóc.
Người giới thiệu:
5 lợi ích của Yoga cười, Đại học Yoga cười
Lời nhắc quan trọng!
Như với bất kỳ hoạt động sức khỏe mới và thay đổi lối sống nào, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch ăn uống và / hoặc chương trình tập thể dục mới.
© 2012 Sally Hayes