Mục lục:
- 1. Cập nhật Danh bạ của bạn
- Một số địa chỉ liên hệ quan trọng
- 2. Xóa các thư mục email của bạn
- 3. Sử dụng Công cụ lập kế hoạch cá nhân
- 4. Im lặng điện thoại của bạn
- 5. Tạo lịch sinh nhật
- 6. Mua trước Thiệp chúc mừng và Quà tặng
- 7. Mua sắm trực tuyến
- 8. Tận hưởng các chuyến du ngoạn địa phương
- 9. Thoát khỏi điện thoại cố định
- 10. Thanh toán hóa đơn qua ngân hàng của bạn
- Những việc nên làm thay vì TV và mạng xã hội
- 11. Từ bỏ TV
- 12. Cắt mạng xã hội
- 13. Thoát khỏi sự bừa bộn
- Dưới đây là một số cách để bắt đầu nhỏ:
- 14. Giảm kích thước ngôi nhà của bạn
- Lợi thế của việc sống trong một ngôi nhà nhỏ hơn
- 15. Ngừng mua đồ
- IT tiên boa
- 16. Dọn dẹp nhà cửa một cách tự nhiên
- 17. Thực hiện các bữa ăn dễ dàng, lành mạnh
- 18. Phát triển màu xanh của riêng bạn
- 19. Nói Không
- 20. Tạo ranh giới lành mạnh
- 21. Biết các kích hoạt của bạn
- Kiểm soát
- Nếu công việc của bạn quá căng thẳng, hãy lập kế hoạch hành động
- Lời kết
- Lợi ích của việc giảm thiểu và đơn giản hóa
Đơn giản hóa và giảm thiểu dẫn đến tăng hòa bình và giảm căng thẳng.
Tôi đã sửa đổi Pixabay
Đôi khi chúng ta đã quá quen với việc làm mọi thứ theo cùng một cách, chúng ta không dừng lại để xem xét rằng chúng ta không cần phải tiếp tục làm theo cách đó, mà chúng ta có thể áp dụng những thói quen mới. Nó không chỉ có thể - nó có thể thay đổi cuộc sống!
Hai trong số những điều giải phóng nhất mà tôi đã làm là giảm thiểu và đơn giản hóa cuộc sống của mình.
Giảm thiểu và đơn giản hóa cho phép tôi tự do dành nhiều thời gian và năng lượng hơn cho những việc theo đuổi có ý nghĩa hơn, chẳng hạn như tham gia vào các sở thích và hoạt động mà tôi yêu thích cũng như dành thời gian thực cho bạn bè và gia đình.
Các lợi ích bổ sung là giảm chi phí sinh hoạt và giảm đáng kể mức độ căng thẳng chung trong cuộc sống của tôi.
Cập nhật danh sách liên lạc trên điện thoại của bạn để giữ mọi thứ đơn giản.
Pixabay
1. Cập nhật Danh bạ của bạn
Xóa tất cả danh bạ cũ trên điện thoại của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn xác định vị trí mọi người dễ dàng hơn khi bạn cần liên hệ với họ, vì bạn sẽ không có nhiều tên để sắp xếp.
Tương tự như vậy, hãy thêm tất cả các liên hệ mới vào danh sách của bạn và đảm bảo rằng tất cả các số điện thoại và địa chỉ email đều hiện tại. Đảm bảo bao gồm các số ít được gọi hơn nhưng quan trọng như bảo hiểm ô tô của bạn và các công ty bảo hiểm chủ nhà (hoặc người cho thuê).
Có thông tin liên hệ cập nhật trong tầm tay của bạn mà không có sự lộn xộn không cần thiết của các liên hệ cũ là một khởi đầu dễ dàng để đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Một số địa chỉ liên hệ quan trọng
Bảo hiểm nhà ở |
ngân hàng |
Công ty điện / gas |
AAA |
Bảo hiểm y tế |
Bảo hiểm nha khoa |
Bác sĩ nha khoa |
Công ty thế chấp |
Bảo hiểm ô tô |
Công ty điện thoại |
Bác sĩ thú y |
Nhiêu bác sĩ |
Chủ nhân |
Cáp Internet |
Nước / cống rãnh |
Thợ cắt tóc hoặc Nhà tạo mẫu tóc |
Cửa hàng tự động |
Công ty thẻ tín dụng |
2. Xóa các thư mục email của bạn
Tôi nếu các hộp thư điện tử của bạn có thể được làm sạch tốt, hãy ngừng đặt nó đi. Nếu nhiệm vụ có vẻ quá sức, hãy xóa hai mươi email mỗi ngày cho đến khi bạn loại bỏ được tất cả những thư không cần thiết.
Thật tuyệt khi chỉ xem những email quan trọng khi bạn kiểm tra hộp thư đến của mình mà không bị phân tâm bởi những thư mà bạn sẽ không bao giờ cần.
Hãy tạo thói quen xóa những email không mong muốn ngay khi bạn nhận thấy chúng. Nhiều người trong số họ có tùy chọn hủy đăng ký ở phía dưới — hãy sử dụng nó!
Giữ một kế hoạch cho tất cả các cuộc hẹn và sự kiện sắp tới.
Pixabay
3. Sử dụng Công cụ lập kế hoạch cá nhân
Ghi lại tất cả các cuộc hẹn trong bảng kế hoạch của bạn ngay sau khi bạn lên lịch. Hãy tạo thói quen luôn mang theo người lập kế hoạch để bạn không phải lên lịch các sự kiện chồng chéo.
Đồng thời ghi lại các lời nhắc hàng năm như cập nhật phần mềm bảo mật máy tính và chuẩn bị tờ khai thuế, cũng như các lời nhắc thường xuyên hơn như mang xe đi thay nhớt và tham dự các cuộc họp phụ huynh-giáo viên.
Viết trước tất cả các sự kiện cho phép bạn lập kế hoạch phù hợp và tránh căng thẳng vì những bất ngờ bất ngờ sau này.
4. Im lặng điện thoại của bạn
Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi nhận được một cuộc điện thoại bảo đảm sự chú ý của tôi ngay lập tức. Tắt tiếng điện thoại cho phép bạn nghe tin nhắn của mình vào thời điểm thuận tiện hơn và thu thập suy nghĩ của bạn trước khi gọi lại.
Nếu bạn phải bật nhạc chuông, hãy sàng lọc các cuộc gọi và chọn cuộc gọi nào bạn sẽ nhận. Cho phép phần còn lại chuyển đến thư thoại để bạn có thể xem chúng sau.
5. Tạo lịch sinh nhật
Chỉ sử dụng nó để ghi chú ngày sinh của bạn bè và gia đình. Đăng nó bên cạnh lịch thông thường của bạn và để nó ở đó như một lời nhắc nhở liên tục về các sinh nhật sắp tới.
Sử dụng lại nó mỗi năm và thêm tên nếu cần, chẳng hạn như ngày sinh của cháu gái, cháu trai và cháu ngoại. Ghi lại các sự kiện đặc biệt khác trên đó, chẳng hạn như kỷ niệm đám cưới hoặc kỷ niệm ngày mất người thân.
Giữ một bộ sưu tập thẻ trong tay cho những dịp đặc biệt.
Pixabay
6. Mua trước Thiệp chúc mừng và Quà tặng
Giữ một hộp tập tin gồm các thẻ được sắp xếp theo dịp đặc biệt — sinh nhật, ngày kỷ niệm, nhận thẻ chúc mừng, v.v. — để chúng luôn tiện lợi khi bạn cần.
Nếu bạn muốn gửi thiệp điện tử, hãy đặt trước ngày gửi của họ — các trang web về thẻ điện tử cho phép bạn tùy chọn này.
Đối với quà tặng, hãy tận dụng doanh số bán hàng trong suốt cả năm. Mua trước các mặt hàng không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và rắc rối khi mua sắm vào phút cuối, mà còn cho phép bạn mua những món quà chu đáo hơn cho bạn bè và những người thân yêu, có cân nhắc đến sở thích, sở thích và tính cách độc đáo của họ.
7. Mua sắm trực tuyến
Có thể bỏ qua các bãi đậu xe đông đúc, cửa hàng đông đúc và hàng dài thanh toán khi bạn mua sắm trực tuyến.
Ngoài ra, nhiều mặt hàng có thể được tìm thấy trực tuyến với một phần nhỏ so với giá bán lẻ của chúng, ngay cả khi đã bao gồm phí vận chuyển và xử lý!
Bám sát các trang web có uy tín, chẳng hạn như Amazon.com.
Nếu bạn là thành viên Amazon Prime, phí vận chuyển và xử lý sẽ được giảm hoàn toàn cho hàng nghìn mặt hàng.
Chúng tôi thường coi tất cả các điểm tham quan văn hóa trong thành phố của chúng tôi là điều hiển nhiên!
Pixabay
8. Tận hưởng các chuyến du ngoạn địa phương
Đi du lịch ra khỏi thành phố có thể thú vị và sảng khoái, nhưng hầu hết chúng ta đều coi thường những điểm tham quan văn hóa và các hoạt động ngoài trời mà chúng ta có thể tận hưởng tại địa phương.
Truy cập trang web của quận bạn để tìm các bảo tàng, vườn thiên nhiên, đường mòn đi bộ đường dài và các kho báu ẩn khác trong sân sau của riêng bạn.
Bạn không chỉ giảm bớt những rắc rối khi đi du lịch mà còn tìm hiểu thêm về thành phố của mình và đồng thời tiết kiệm được nhiều tiền.
9. Thoát khỏi điện thoại cố định
Tại sao phải trả gấp đôi cho cùng một dịch vụ? Nếu bạn có một điện thoại thông minh với cường độ tín hiệu tốt, thì điện thoại cố định là không cần thiết. Tôi đã sống không có điện thoại cố định trong nhiều năm và chưa bao giờ bỏ lỡ nó. Tôi đặc biệt không bỏ lỡ tiền điện thoại thêm.
Đối với các cuộc gọi quốc tế, hãy sử dụng Skype có hoặc không có tính năng video. Nếu cả bạn và người mà bạn đang nói chuyện cùng có tài khoản Skype, thì nó miễn phí cho cả hai người.
10. Thanh toán hóa đơn qua ngân hàng của bạn
Hầu hết các ngân hàng đều có tùy chọn thanh toán hóa đơn trực tuyến thân thiện với người dùng, cho phép bạn nhập tất cả tên và thông tin liên hệ của người nhận tiền. Đối với mỗi người nhận thanh toán, bạn có thể thiết lập thanh toán định kỳ hoặc thanh toán từng hóa đơn theo cách thủ công bất cứ khi nào bạn muốn.
Thanh toán hóa đơn trực tuyến thông qua ngân hàng của bạn cho phép bạn thanh toán tất cả chúng từ một địa điểm thay vì thực hiện thanh toán riêng lẻ qua thư liên lạc hoặc qua từng trang web riêng lẻ của người nhận thanh toán.
Những việc nên làm thay vì TV và mạng xã hội
gọi một người bạn |
đọc quyển sách |
nướng bánh quy |
gửi thẻ |
uống một tách trà (hoặc cà phê) |
trồng một khu vườn |
thăm một người già |
mời một người bạn đến ăn tối |
viết một bức thư |
làm đồ thủ công |
đi dạo |
học đan (hoặc móc) |
đi bộ đường dài |
Chơi với thú nuôi của bạn |
tham quan bảo tàng |
thoát khỏi sự lộn xộn |
tình nguyện vì sự nghiệp yêu thích của bạn |
tặng những món đồ không mong muốn |
dạy kèm một đứa trẻ |
học một ngôn ngữ mới |
đi xe đạp |
11. Từ bỏ TV
Tôi biết gợi ý này sẽ làm tổn thương cảm xúc của nhiều người, nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng nó sẽ cách mạng hóa cuộc sống của bạn. Tôi dám nói rằng việc từ bỏ ống kính sẽ giúp bạn có thời gian để tham gia vào các hoạt động hiệu quả hơn.
Nếu bạn không thể từ bỏ TV, hãy thử giới hạn thời gian xem TV. Cân nhắc thả cáp và xem miễn phí các kênh cơ bản chỉ với một ăng-ten.
Luôn để TV trong phòng không phải phòng ngủ để ít có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
12. Cắt mạng xã hội
Mạng xã hội đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người, một số người dành tới 10 giờ mỗi ngày trên các trang như Facebook, Twitter và Snapchat.
Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng mạng xã hội có liên quan trực tiếp đến trầm cảm, lo lắng, chất lượng giấc ngủ kém và lòng tự trọng thấp hơn.
Tại sao bạn lại làm điều đó với chính mình?
Thay vào đó, hãy thử cắt giảm dần dần và tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc sở thích nghệ thuật.
Bạn có thể ngạc nhiên bởi cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái hơn bao nhiêu khi bước ra khỏi thế giới xã hội điên cuồng đầy kích thích.
Tự thưởng cho bản thân bằng một hoạt động mà bạn yêu thích sau khi dành thời gian mỗi ngày để khai báo.
Pixabay
13. Thoát khỏi sự bừa bộn
Khai thác là một cách quan trọng để giảm thiểu và đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Hầu hết chúng ta đều có nhiều vật dụng hơn nhu cầu hoặc thậm chí chỉ cần ngồi thu gom bụi. Loại bỏ những thứ không cần thiết và không cần thiết sẽ giúp bạn giảm tải, giải phóng không gian và giúp việc dọn dẹp nhà cửa của bạn dễ dàng hơn nhiều.
Dưới đây là một số cách để bắt đầu nhỏ:
- Hãy thực hiện một chuyến đi đến một tổ chức từ thiện hoặc cửa hàng tiết kiệm mỗi tuần để bỏ những món đồ không dùng đến.
- Liệt kê một mặt hàng để bán trực tuyến mỗi ngày.
- Gọi trước cho các cửa hàng ký gửi để lên lịch ngày trả hàng cho các mặt hàng của bạn.
- Lên kế hoạch cho một đợt bán sân lớn cho mùa hè.
- Dành vài giờ mỗi ngày để khai báo từng phòng một.
- Nếu bạn có thể, hãy nhờ bạn bè và gia đình giúp đỡ.
Sau khi dành thời gian cho mỗi ngày, hãy tự thưởng cho mình một thứ gì đó bạn thích, chẳng hạn như một chuyến đi bộ dài hoặc đồ uống yêu thích của bạn!
Giảm thiểu và đơn giản hóa
Chuyển đến một ngôi nhà nhỏ hơn thực sự có thể là cách hiệu quả nhất để giảm thiểu và đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Một ngôi nhà lớn có thể là một cảnh đẹp nhưng cũng là một gánh nặng lớn.
Pixabay
14. Giảm kích thước ngôi nhà của bạn
Chúng tôi thường mua một ngôi nhà lớn hơn vì chúng tôi xem đó là một khoản đầu tư tài chính khôn ngoan. Tuy nhiên, những gì chúng ta thường không lường trước được là những chi phí ẩn (thời gian và tiền bạc) để duy trì một ngôi nhà lớn.
Chuyển đến một ngôi nhà nhỏ hơn thực sự có thể là cách hiệu quả nhất để giảm thiểu và đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Hãy nghĩ xem bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu tiền với khoản thế chấp hoặc tiền thuê nhà thấp hơn, và việc bắt kịp công việc dọn dẹp và bảo trì chung sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu!
Lợi thế của việc sống trong một ngôi nhà nhỏ hơn
- thế chấp hoặc thuê thấp hơn
- ít cảnh vuông hơn để làm sạch
- ít phòng hơn để trang bị và trang trí
- ít không gian hơn để tích lũy đồ đạc
- giảm hóa đơn điện nước
- bảo trì ít hơn và sửa chữa ít hơn để luôn dẫn đầu
15. Ngừng mua đồ
Vì vậy, những thứ chúng ta mua thường bị bỏ lại trong ga ra sau một vài mùa giải vì chúng ta chưa bao giờ thực sự cần nó để bắt đầu.
IT tiên boa
- Thay vì mua hoặc trả tiền để tải xuống sách và nhạc từ internet, hãy xem sách và đĩa CD nhạc từ thư viện địa phương của bạn.
- Đối với các mặt hàng miễn phí, hãy xem craigslist hoặc các trang trực tuyến khác. Đôi khi mọi người sẽ để lại các món đồ bên lề đường nếu họ không còn thời gian trước khi chuyển đến một thành phố mới.
- Thay vì mua quần áo mới, hãy tạo trang phục mới với quần áo bạn đã có bằng cách trộn và kết hợp những món đồ bạn chưa từng mặc với nhau trước đây. Các phụ kiện như khăn quàng cổ và đồ trang sức có thể kết hợp một bộ trang phục với nhau thật đẹp!
- Trước khi bạn đi ra cửa hàng tạp hóa, hãy kiểm tra tủ đông và tủ đựng thức ăn. Bạn có thể có đủ thức ăn ở đó để tạo ra nhiều bữa ăn.
16. Dọn dẹp nhà cửa một cách tự nhiên
Tránh các hóa chất độc hại có trong hầu hết các sản phẩm tẩy rửa bằng cách làm sạch nhà của bạn một cách tự nhiên.
Bạn có biết rằng hầu hết các vật dụng và bề mặt trong nhà bạn đều có thể được làm sạch bằng giấm trắng chưng cất? Tôi sử dụng giấm và nước để lau nhà bếp, phòng tắm và sàn nhựa vinyl của mình.
Giấm cũng có thể được thêm vào đồ giặt của bạn để giúp khử mùi quần áo và làm chất làm mềm vải. Cùng với baking soda, nó có thể được sử dụng để thông tắc cống.
Baking soda rất thích hợp để tẩy vết cà phê và trà trên cốc. Chỉ cần trộn một lượng muối nở vừa đủ với nước để tạo thành hỗn hợp trắng đục, thoa lên vết bẩn trong vài phút và lau sạch bằng khăn ướt.
Cân nhắc sử dụng xà phòng Castile chẳng hạn như Xà phòng Castile tinh khiết của Tiến sĩ Bronner, để giặt đồ giặt, bát đĩa và cơ thể của bạn.
17. Thực hiện các bữa ăn dễ dàng, lành mạnh
Chuẩn bị bữa ăn cần ít nguyên liệu và ít thời gian hơn.
Bạn không cần phải thỏa hiệp về chế độ dinh dưỡng — internet có rất nhiều công thức nấu ăn nhanh chóng và lành mạnh.
Hãy xếp chồng lên nhau những thứ không dễ hỏng, chẳng hạn như gạo hoặc đậu đóng hộp, để bạn không phải đến cửa hàng tạp hóa thường xuyên. Sử dụng các loại gia vị để hấp dẫn bữa ăn của bạn và đông lạnh các phần bổ sung để sử dụng sau.
Từ bỏ soda và đồ uống khác có thể đang ngốn một phần lớn hóa đơn hàng tạp hóa của bạn trong khi không mang lại giá trị dinh dưỡng cho bạn. Thay chúng bằng nước — nó miễn phí và rất tốt cho bạn. Thêm một lát chanh, cam hoặc dưa chuột để tạo hương vị!
18. Phát triển màu xanh của riêng bạn
Khi bạn tự trồng các loại thảo mộc, trái cây và rau quả, bạn sẽ tránh được các hóa chất độc hại mà không phải trả nhiều tiền cho các sản phẩm hữu cơ trong cửa hàng.
Bạn không cần sân, vì vậy căn hộ chung cư cũng hoạt động; nhiều loại thảo mộc và rau có thể được trồng trên ban công hoặc trên bệ cửa sổ.
19. Nói Không
Dường như đi đâu cũng gặp những yêu cầu quyên góp cho cái này cái kia. Nhiều nguyên nhân là chính đáng, nhưng không có nghĩa là chúng ta phải nhượng bộ tất cả.
Lần tới khi bạn được yêu cầu quyên góp, hãy cân nhắc nói "không phải hôm nay". Điều này cho thấy rằng bạn có thể cho vào ngày mai hoặc năm sau, nhưng không phải lúc này.
Bạn đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi khi nói không khi được yêu cầu dành thời gian tình nguyện hoặc quyên góp số tiền mà bạn không có. Nếu bạn dàn trải quá mỏng, bạn sẽ cảm thấy thất vọng vì bạn sẽ không thể cống hiến nhiều nhất cho những nguyên nhân có ý nghĩa nhất đối với bạn.
Hãy chọn lọc những nguyên nhân mà bạn cam kết. Bạn luôn có thể đánh giá lại tình hình của mình khi hoàn cảnh của bạn thay đổi. Ví dụ, sau khi con bạn nghỉ học đại học, bạn có thể thấy mình có nhiều thời gian rảnh hơn. Hoặc nếu bạn được tăng lương, bạn sẽ có nhiều tiền hơn để tiêu.
20. Tạo ranh giới lành mạnh
Tạo ranh giới không chỉ có nghĩa là biết khi nào nên từ chối yêu cầu mà còn phải học cách giữ mọi người ở khoảng cách hợp lý khi cần thiết.
Tất cả chúng ta đều có những người độc hại trong cuộc sống của chúng ta mà khó có thể ở bên cạnh vì tính tiêu cực, bản chất chỉ trích hoặc tính cách khó gần của họ. Cân nhắc xem bạn có cần giới hạn thời gian dành cho một số người trong số họ không.
Cuốn sách Ranh giới , của Henry Cloud, đã cách mạng hóa cuộc đời tôi vì nó dạy tôi giá trị của việc tạo ra ranh giới lành mạnh với những người tôi yêu thương nhưng hành động của họ lại tác động đến tôi theo những cách rất tiêu cực. Thật thoải mái khi biết rằng không sao cả và thậm chí cần thiết phải lùi lại khỏi những người tôi quan tâm để trở thành người tốt nhất với tôi, và đôi khi giúp họ trở nên tốt nhất có thể.
21. Biết các kích hoạt của bạn
Kiểm soát
Tìm hiểu điều gì gây ra căng thẳng cho bạn và sau đó tìm hiểu cách quản lý những tác nhân gây ra đó.
Ví dụ, nếu đám đông lớn khiến bạn kiệt sức, hãy cố ý tránh họ. Thay vì đến trung tâm mua sắm, hãy mua sắm trực tuyến. Mua hàng tạp hóa của bạn vào sáng sớm hoặc sau bữa tối, khi ít người mua thực phẩm hơn. Khi tham dự các buổi họp mặt đông người với gia đình hoặc bạn bè, hãy giới hạn thời gian bạn ở lại, chẳng hạn như một giờ hoặc ít hơn.
Đối với rất nhiều người, nguồn căng thẳng chính của họ là do công việc của họ, chủ yếu là nếu công việc đó đòi hỏi nhiều nhiệm vụ. Nếu bạn đang ở trong tình huống này, hãy xem xét các chiến lược bạn có thể áp dụng tại nơi làm việc để giảm bớt căng thẳng, chẳng hạn như tránh xa máy tính vào các khoảng thời gian trong ngày hoặc từ chối làm thêm giờ.
Nếu công việc của bạn quá căng thẳng, hãy lập kế hoạch hành động
Đôi khi một công việc có thể căng thẳng đến mức bạn chỉ biết rằng mình cần phải rời đi. Khai thác các lựa chọn của bạn và phát triển một kế hoạch hành động để bạn có thể rời bỏ công việc gây căng thẳng cho một công việc thú vị hơn đối với bạn.
Có lẽ ước mơ của bạn là theo đuổi một nỗ lực sáng tạo như âm nhạc, hội họa hoặc viết lách. Tại sao không theo đuổi đam mê nghệ thuật của bạn?
Có thể mất vài năm để bạn đạt được mục tiêu, nhưng bạn bắt đầu hướng tới mục tiêu càng sớm thì bạn càng sớm đạt được mục tiêu.
Ví dụ, bạn có thể cần phải tham gia một số khóa học hoặc thậm chí lấy một bằng cấp mới. Đó sẽ là một khoản đầu tư về thời gian và tiền bạc, nhưng sức khỏe và hạnh phúc của bạn đáng giá từng phút và từng xu bạn bỏ ra.
Vào cuối ngày, đơn giản hóa và giảm thiểu tối đa mang lại cho bạn sự an tâm tuyệt vời.
Hình ảnh nhã nhặn Pixabay CCO
Lời kết
Bạn có thể ngạc nhiên khi khám phá ra rằng bạn có thể giảm bao nhiêu căng thẳng trong cuộc sống bằng cách đơn giản hóa và giảm thiểu. Bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ. Sau đó, bạn có thể cảm thấy có động lực để thực hiện nhiều thay đổi hơn. Đừng nản lòng vì những sai lầm trong quá khứ hoặc những thất bại mà bạn đã gặp phải trong cuộc đời. Tập trung vào những gì bạn có thể làm hôm nay để giảm bớt căng thẳng và lo lắng cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Bạn có thể không bao giờ muốn nhìn lại!
Lợi ích của việc giảm thiểu và đơn giản hóa
- Có nhiều thời gian hơn để tham gia vào các sở thích và hoạt động mà bạn yêu thích
- Nhiều thời gian hơn để dành cho mọi người
- Sử dụng tổng thể hiệu quả hơn thời gian của bạn
- Giảm căng thẳng
- Yên tâm hơn
- Cảm giác tự do lớn hơn
- Tiết kiệm chi phí
- Tâm trí và cơ thể khỏe mạnh hơn
© 2016 Geri McClymont