Mục lục:
- Ba bữa một ngày cho một pao một ngày
- Danh sách mua sắm trong tuần
- Những thứ cơ bản
- Bữa sáng cho bảy ngày
Bát cháo chuối và sữa chua.
- Vui lòng dành thời gian để cung cấp một số phản hồi.
- Bữa ăn tối trong bảy ngày
- Tóm lại là
- Vui lòng dành thời gian trả lời câu hỏi bên dưới, cảm ơn.
Giá một tuần mua sắm thực phẩm cho ba bữa một ngày với giá một pound.
Galaxy59
Ba bữa một ngày cho một pao một ngày
Nghe có vẻ khó tin nhưng hai người có thể ăn ba bữa ngon một ngày và chi tiêu dưới 14 bảng Anh. Tôi biết chính xác cảm giác nghèo khó, không biết mình sẽ kiếm ăn như thế nào chứ đừng nói đến việc nuôi sống gia đình. Khi chúng tôi còn nhỏ, chồng tôi bị mất việc làm, trong một thời gian rất ngắn tiền tiết kiệm của chúng tôi đã cạn kiệt. Chúng tôi nhanh chóng trở nên thành thạo trong việc chế biến các bữa ăn từ hầu hết mọi thứ. Tôi trở thành nữ hoàng của cuộc sống thanh đạm, công chúa của việc làm.
Rất may, thời đại bây giờ tốt hơn nhiều đối với chúng tôi nhưng tôi vẫn không thích tiêu quá nhiều, những thói quen cũ khó có thể chết. Dù sao, tôi cũng tự đặt ra cho mình một thử thách là xem liệu hai chúng tôi có thể ăn ba bữa một ngày và chỉ tiêu tổng cộng 14 bảng Anh hay không. Đối với chúng tôi, đó là một thử nghiệm nhưng tôi biết rằng đối với quá nhiều người, đó là một cách sống đáng buồn nên có lẽ bài viết này sẽ giúp ích được phần nào.
Các bữa ăn không có thịt đơn giản vì cả tôi và chồng đều ăn chay, tôi sẽ thừa nhận rằng không phải mua thịt sẽ tiết kiệm được kha khá tiền ngay từ đầu. Nếu bạn vui khi mua trứng từ gà mái trong lồng, tôi ước tính bạn sẽ có thêm sáu mươi / bảy mươi pence để chi tiêu.
Nếu bạn muốn có thịt trong một số bữa ăn thì hãy chọn những thứ rẻ tiền như thịt băm, xúc xích hoặc bánh mì kẹp thịt. Tôi khuyên bạn nên mua ít trứng hơn, rẻ hơn trong lồng và cắt giảm một chút lượng rau để tiết kiệm một khoản tiền mua thịt.
Tôi đã giả định rằng mọi người sẽ có muối, hạt tiêu và có thể một số loại thảo mộc và gia vị để thêm vào bữa ăn của họ.
Đồ ăn rẻ nhưng chất lượng tốt
Đồ ăn rẻ không có nghĩa là đồ ăn vặt hay đồ kém chất lượng. Với việc lập kế hoạch cẩn thận, bạn có thể ăn ngon mặc đẹp với một ngân sách eo hẹp.
Danh sách mua sắm trong tuần
15 quả trứng |
8 kết thúc |
ổ bánh mì |
cơm |
cháo |
mì ống Ý |
hủ sữa chua tự nhiên |
nước sốt cà ri |
nước sốt mì ống |
đậu ớt trộn thiếc |
gói phô mai feta |
phô mai mềm |
Xuân xanh |
6 củ cà rốt |
6 củ hành tây |
4 chiếc váy |
ớt trộn |
nấm |
toàn bộ rau diếp |
1/2 quả dưa chuột |
cà chua cherry |
4 củ khoai tây lớn |
2 quả chuối lớn |
2 quả táo nấu ăn |
8 parsnips |
Biên lai từ ASDA. £ 14,75 cho ba bữa ăn một ngày cho hai người trong một tuần.
galaxy59
Trứng Dãy Miễn Phí là Loại Duy Nhất Tôi Sử Dụng.
Tôi không thể tự thỏa hiệp với hiệu trưởng của mình bằng cách mua những quả trứng rẻ tiền từ những con gà mái trong lồng.
Những thứ cơ bản
Kiểu sống cực kỳ tiết kiệm này cần có kế hoạch và một số ý thức thông thường cũ tốt. Một trong những điều đầu tiên cần nhớ là sử dụng thực phẩm còn hạn sử dụng trước. Nếu bạn đủ may mắn để mua được bất kỳ loại trái cây và rau củ đã giảm bớt nào thì rõ ràng chúng sẽ cần được ăn trước những thứ có hạn sử dụng lâu hơn. Tương tự, bất kỳ lọ hoặc gói nào đã mở cũng cần được sử dụng trong ngày ghi trên bao bì. Chúng ta muốn ăn rẻ nhưng không bằng sức khỏe của mình. Hơi lo lắng, chiếc bánh mì đã có niên đại một tuần! Nó vẫn trông và có mùi vị tươi ngon vào cuối cuộc thử nghiệm.
Bữa sáng cho bảy ngày
Đối với bữa sáng, tôi nấu cháo cho hai ngày với chuối cắt lát và sữa chua, rất ngon, đầy đủ và tốt cho bạn, tôi thêm một ít quế vì tôi có một cái lọ trong tủ cửa hàng.
Một hôm tôi làm món trứng luộc với những người lính nướng.
Tôi gọt vỏ, cắt nhỏ và hầm táo rồi thêm vào sữa chua, phủ một ít yến mạch nướng, chỉ cần cho một nắm yến mạch vào chảo rán nặng ở lửa vừa và nướng cho đến khi chúng bắt đầu chuyển màu. Điều này làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn và ngon hơn nhiều.
Một buổi sáng, tôi thái một vài cây nấm, áp chảo và sau đó phục vụ chúng trên bánh mì nướng phết một chút pho mát kem.
Trứng bác với bánh mì nướng và trứng luộc với rau xanh xào trên bánh mì nướng đã hoàn thành bữa sáng đáng giá của bảy ngày. Tôi cắt nhỏ rau xanh và nấu chúng với một ít sữa chua và một thìa pho mát kem.
Gia vị làm cho mọi thứ trở nên ngon hơn
Dùng muối, tiêu, rau thơm và gia vị để món ăn của bạn có mùi vị và trông hấp dẫn hơn. Nếu tiền thật sự eo hẹp thì hãy mua mỗi tuần một chiếc và tích trữ từ từ.
Bát cháo chuối và sữa chua.
Súp parsnip cà ri nhà làm với bánh mì nướng.
1/7Vui lòng dành thời gian để cung cấp một số phản hồi.
Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
Có thể ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng với một ngân sách rất nhỏ. Bao gồm carbohydrate, protein và trái cây / rau mỗi ngày.
Bữa ăn tối trong bảy ngày
Tôi làm món trứng tráng bằng ba quả trứng và một số loại rau cắt lát, tôi phục vụ món này với salad ăn kèm.
Món mì được phục vụ với cà chua bi, cà chua bi, hành tây và một ít nước sốt mì ống.
Pizza bánh mì dẹt siêu nhanh, dễ làm và nấu. Chỉ cần đảm bảo rau được thái thật mỏng để khi nấu nhanh chín. Phết một ít sốt mì ống lên bánh mì dẹt rồi phủ lên trên với bất kỳ loại rau nào bạn yêu thích hoặc còn lại và một ít pho mát feta vụn. Nướng trên khay nướng trong lò nướng vừa phải trong 8 - 10 phút. Hãy để mắt đến chúng vì chúng có thể bị cháy!
Bánh ngọt nhồi thịt nướng được làm bằng cách nấu chín trước, cắt đôi và vớt hạt ra. Cho phần bên trong vào gạo nấu chín và một ít hạt tiêu thái nhỏ, cho hỗn hợp này trở lại vỏ bánh và phủ một lượng nhỏ phô mai feta lên trên. Nướng trong lò thêm 10 phút và ăn kèm với salad, thêm một ít pho mát feta nếu bạn có thể.
Để làm món khoai tây chiên xù, đầu tiên bạn hãy nấu chín khoai tây, có thể làm trong lò vi sóng để tiết kiệm thời gian, để nguội một chút rồi cắt đôi và nạo bên trong để lại một lớp vỏ mỏng. Trộn cùng với một ít pho mát còn sót lại và bất kỳ phần nào của rau và đập quả trứng cuối cùng vào hỗn hợp. Múc hỗn hợp này vào vỏ sò rồi cho vào lò nướng lại trong 10 phút. Tôi phục vụ họ với một ít rau xanh và cà rốt hấp.
Đối với cà ri rau, tôi đã hoàn thành lọ nước sốt cà ri và thêm một ít rau cắt nhỏ. Tôi phục vụ món này trên một luống cơm đã luộc.
Tôi xào tất cả các loại rau còn sót lại và một chút nước sốt mì ống và phần cuối cùng của sữa chua để làm lớp bọc. Vì đây là bữa ăn cuối cùng tôi thực hiện trong quá trình thử nghiệm này, tôi thực sự hài lòng về cách chúng hoạt động tốt.
Rau omlette với salad
1/7Một lợi ích bổ sung
Cả hai chúng tôi đều giảm được một cân trong chế độ ăn uống thanh đạm này, điều này thật đáng ngạc nhiên khi tôi nói rằng chúng tôi đã ăn nhiều thức ăn hơn bình thường. Tôi sẽ thú nhận rằng cả hai chúng tôi đều thừa cân một chút nên tất cả đều tốt! Chúng tôi cũng cảm thấy tốt hơn rất nhiều vào cuối tuần.
Tóm lại là
Sau một tuần, tôi đã đi đến kết luận rằng bạn có thể sống RẤT RẺ nếu bạn thực sự phải như vậy. Nó cần thời gian và nỗ lực và một số kế hoạch nghiêm túc. Bạn cần phải linh hoạt về những gì bạn ăn. Hãy để ý các mặt hàng giảm giá, ưu đãi hai tặng một và cắt giảm phiếu giảm giá luôn là một ý tưởng tuyệt vời. Theo dõi sát thực phẩm dễ hỏng của bạn và không vứt bỏ bất cứ thứ gì.
Vui lòng dành thời gian trả lời câu hỏi bên dưới, cảm ơn.
© 2018 Galaxy Harvey