Mục lục:
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho những ai đang muốn kiếm thêm tiền khi thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ có trả tiền.
Vladislav Muslakov
Bán bản thân cho khoa học
Gần đây tôi đã bắt đầu cuộc phiêu lưu thú vị và bất thường khi tham gia vào một nghiên cứu về giấc ngủ chín ngày có trả tiền. Tôi đã tìm hiểu về nghiên cứu này thông qua một add on Craigslist. Tôi đã học được rất nhiều về công việc kinh doanh của việc trở thành một tình nguyện viên được trả lương bằng cách trải qua quá trình này và tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình cũng như đưa ra một số mẹo cho những người đang muốn kiếm tiền khi thực hiện các nghiên cứu về giấc ngủ có trả tiền của riêng họ.
Nhận Gig
Tôi thấy phần bổ sung trên Craigslist tìm kiếm tình nguyện viên cho một nghiên cứu về giấc ngủ 9 ngày ở Boston Massachusetts. Tôi nghĩ rằng nó có vẻ thú vị và đã gửi một email để tìm kiếm thêm thông tin. Trong vòng hai mươi bốn giờ, tôi nhận được một cuộc điện thoại từ Peter. Tôi sẽ biết khá rõ về Peter trong khoảng bốn tuần tới. Anh ấy lịch sự, thông tin và lịch sự như một quy tắc. Anh ấy giải thích rất chi tiết những gì họ đang tìm kiếm và hỏi tôi khoảng 20 phút câu hỏi. Những câu hỏi này liên quan đến mô hình giấc ngủ của tôi (họ đang tìm kiếm những người ngủ khỏe cho nghiên cứu này, không mất ngủ, v.v.), sức khỏe tổng thể của tôi, lịch trình của tôi (tôi có đủ linh hoạt để vượt qua nhiều vòng của họ không), bất kỳ loại thuốc nào tôi đã dùng (được kê đơn hoặc nếu không, nghiên cứu này tìm kiếm những phụ nữ 18-35, những người uống ít hoặc không cần kê đơn thuốc, không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc không kê đơn thường xuyên).Anh ấy giải thích với tôi rằng nghiên cứu này là một nghiên cứu về giấc ngủ trong phòng thí nghiệm kéo dài 9 ngày xem xét tác động của ánh sáng đối với nhịp sinh học. Sẽ cần ba tuần thu thập dữ liệu sơ bộ và hai cuộc phỏng vấn sơ bộ sẽ diễn ra tại Boston. Tôi lên lịch cho cuộc gặp đầu tiên với Peter vào tuần sau và cuộc phiêu lưu của tôi bắt đầu.
Công việc sơ bộ
Khi tôi gặp Peter, anh ấy đã cùng tôi xem lại một tập tài liệu lớn, khoảng 15 trang mô tả chi tiết về những gì sẽ xảy ra với tôi trong chín ngày tôi ở Brigham và Bệnh viện Phụ nữ trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Sau đó, anh ấy xem xét những gì tôi cần làm (bắt đầu từ ngày hôm đó) trước khi tôi ở lại Phòng thí nghiệm. Trong ba tuần tiếp theo, tôi phải A) ngủ theo lịch trình 8 tiếng mỗi đêm, (tôi chọn 10p-6a) Tôi sẽ phải gọi cho Peter khi tôi đi ngủ lúc 10p và một lần nữa khi tôi thức dậy lúc 6 giờ. B) đeo đồng hồ hoạt động, là một màn hình ánh sáng nhỏ có dây đeo vào cổ tay của bạn và theo dõi ánh sáng và chuyển động (điều này có thể cho biết bạn đang ngủ theo lịch trình đã định của mình và bạn đang ngủ trưa hay đang tắt máy). C) hạn chế sử dụng rượu, caffein, nicotin, và bất kỳ và tất cả các loại thuốc bao gồm đa vitamin, thuốc cảm và giảm đau không kê đơn,thực phẩm chức năng, v.v… Tôi sẽ được làm một số xét nghiệm nước tiểu để chắc chắn rằng tôi không vi phạm quy tắc đó. Sau đó tôi được khám sức khỏe và lấy mẫu nước tiểu để kiểm tra xem có vấn đề sức khỏe nào khiến tôi không đủ tiêu chuẩn hay không.
Tôi lái xe về nhà đến Maine với danh sách những việc nên làm và không nên làm. Tôi tự cấu trúc ngay lập tức. Tôi có một nhật ký giấc ngủ để theo dõi thời gian ngủ và thức của mình, tôi đặt báo thức trên điện thoại di động của mình lần lượt là 9 giờ 45 phút và 5 giờ 45 phút. Nếu tôi bỏ lỡ bất kỳ cuộc gọi nào của mình, tôi sẽ không đủ điều kiện, nếu tôi cố gắng bẻ cong hoặc phá vỡ các quy tắc, tôi sẽ không đủ điều kiện và tôi muốn đủ điều kiện, vì vậy tôi đã thực hiện nghiêm túc, và nếu bạn muốn thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ, bạn nên quá. Họ muốn dữ liệu sạch, và nếu bạn làm bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến dữ liệu đó, họ sẽ chuyển bạn qua và chuyển sang tình nguyện viên tiếp theo.
Thật thú vị khi ngủ trong một lịch trình cứng nhắc như vậy, ngay cả đối với tôi, một người ngủ rất thường xuyên. Tôi nhận thấy trong vòng vài ngày, cơ thể tôi đã điều chỉnh và tôi trở nên rất buồn ngủ sau 9h30p và thức dậy ngay trước khi báo thức mỗi ngày. Tôi cảm thấy kỳ lạ khi thức dậy lúc 6 giờ sáng vào những ngày nghỉ của mình, nhưng nhanh chóng học cách tận hưởng thời gian thêm. Cẩn thận với sự can thiệp từ bên ngoài vào lịch ngủ của bạn. Điều rất quan trọng là bạn phải tuân thủ lịch trình một cách chính xác, và họ muốn bạn đi ngủ vào những thời điểm đó, chứ không phải chỉ ngồi trong một căn phòng tối. Đừng để các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè làm hỏng công việc khó khăn của bạn. Thời gian ngủ và thức là không thể thỏa thuận.
Tôi mắc chứng đau đầu do caffeine cổ điển đó trong vòng 24 giờ sau khi không uống cà phê. Nó kéo dài khoảng hai ngày và đôi khi chói mắt. Tất nhiên tôi không thể sử dụng aspirin hoặc acetaminophen, vì vậy tôi chỉ uống nước và trà thảo mộc và vượt qua nó. Nói chung, trà thảo mộc rất tốt cho tôi. Chú ý đến chất caffeine ẩn trong sô cô la, cà phê decaf không có caffeine, trà (xanh, đen, chai tất cả đều có caffeine chỉ có trà thảo mộc không chứa caffeine là an toàn). Tôi khuyên bạn nên giảm sử dụng caffeine trước khi nghiên cứu nếu có thể, điều này sẽ giúp rút ngắn cơn đau đầu sau đó.
Tôi có một cuộc hẹn thứ hai ở Boston khoảng hai tuần sau khi làm việc sơ bộ của tôi. Tôi đã kiểm tra mắt, đánh giá tâm lý và ngồi lại với Shidab, trưởng dự án. Anh ấy xem xét lại, từng mục một, những gì tôi có thể mong đợi trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Tôi sẽ phải tiêm IV trong cánh tay của tôi suốt thời gian đó. Tôi sẽ phải đeo một nhiệt kế thân nhiệt lõi trong toàn bộ thời gian. Sẽ không có đồng hồ hay cửa sổ trong phòng thí nghiệm và tôi sẽ không được phép biết hôm nay là mấy giờ hay ngày nào. Tôi sẽ phải chịu các mức độ ánh sáng khác nhau, bao gồm cả đèn mờ và đèn rất sáng. Tôi sẽ được yêu cầu hoàn thành 2 CR. CR đứng ngoài Quy trình liên tục, và điều đó có nghĩa là bạn ngồi trên giường mà không cần thức dậy, di chuyển ít nhất có thể và không ngủ bất cứ nơi nào từ 24-70 giờ. Trong thời gian đó, bạn ăn nhiều đồ ăn nhẹ, thay vào đó là các bữa chính, tất cả đều giống nhau,đối với tôi đó là những chiếc bánh mì PB&J nhỏ và OJ. Tôi đã đồng ý với tất cả những điều này và ký vào đơn chấp thuận của tôi. Tôi còn khoảng 12 ngày nữa kể từ ngày vào phòng thí nghiệm.
Phòng thí nghiệm
Khi tôi đến Bệnh viện Phụ nữ và Brigham với vali sách và bộ đồ ngủ, tôi đã sẵn sàng cho bất cứ thứ gì, điều đó thật tốt, bởi vì chín ngày tiếp theo là một thử thách và kỳ lạ. Mọi thứ diễn ra đúng như những gì tôi đã được nói, tuy nhiên có rất nhiều khác biệt giữa một người nói với bạn rằng bạn sẽ tiêm IV và tiêm, một người nào đó nói với bạn rằng bạn sẽ thức 24-70 giờ và thực sự đang ngồi ngủ trong một căn phòng thiếu ánh sáng mà không biết bạn đã dậy bao lâu và đi bao lâu. Nói chung, tôi sẽ nói rằng nó không bao giờ kinh khủng hoặc đau đớn, nhưng thường khó chịu và tẻ nhạt.
Tôi thấy nhân viên lịch sự và chuyên nghiệp, phòng của tôi sạch sẽ và đơn giản, tường trắng, giường, bàn, và thế là xong. Tôi được yêu cầu làm các bài kiểm tra máy tính trong suốt thời gian của mình, điều này buồn tẻ và ngày càng trở nên khủng khiếp hơn khi tôi chuyển từ lo lắng, buồn chán, đến kiệt sức, đến mức kiệt sức có thể gần như là mất trí. Tôi có một số thời gian rảnh trong hai khoảng thời gian thức dậy đầu tiên, nhưng sau đó tôi đã ở trong CR hoặc làm các bài kiểm tra tiếp xúc với ánh sáng khiến tôi không thể đọc, viết hoặc làm bất cứ điều gì. Tôi thấy các kỹ thuật viên, y tá và bác sĩ thú vị và tốt bụng, họ chắc chắn là phần tốt nhất trong kỳ nghỉ của tôi.
Phần tồi tệ nhất chắc chắn là các Quy trình Không đổi. Tôi đã có 2 trong số chúng trong 9 ngày ở phòng thí nghiệm. Khi rời khỏi đây, trưởng nhóm dự án của tôi, Shidab, nói với tôi rằng họ đã mất 50 và 30 giờ tương ứng. Tôi ở trong ánh sáng mờ trong suốt cả hai CR nên ý tưởng của tôi về việc đọc nhiều sách để vượt qua nhanh chóng biến mất. Tôi chỉ có thể đọc trong ánh sáng đó, và khi tôi trở nên mệt mỏi thì điều đó là không thể. Lẽ ra, tôi nên mang thêm nhạc và sách vào băng, và sẽ giới thiệu chúng cho bất kỳ ai đang nghiên cứu tương tự. Tôi không thể xem phim vì màn hình TV tỏa ra quá nhiều ánh sáng. Phần lớn những gì tôi làm là chơi bài và nói chuyện với các Kỹ thuật viên thường xuyên ở trong phòng với tôi. Tôi đã kiểm tra máy tính mỗi giờ (mặc dù lúc đó tôi nghĩ rằng tôi đang làm chúng ba hoặc bốn lần một giờ!). Điều này ngày càng khó khăn hơn.Đây là các bài kiểm tra hiệu suất / độ cảnh giác liên quan đến việc nhấp chuột khi bạn thấy một số xuất hiện trong ô trống, nhấp chuột phải hoặc trái cho các chữ cái cụ thể xuất hiện trong một chuỗi, v.v. Ngoài ra, vào cuối mỗi bài kiểm tra, bạn đánh giá mức độ mệt mỏi và tâm trạng của mình.
Tôi thực sự đã mất thời gian, đặc biệt là sau 50 giờ CR đầu tiên của tôi. Điều rất quan trọng đối với sức khỏe của tôi là tôi ngừng suy nghĩ hoặc cố gắng theo dõi thời gian, vì điều đó vô ích và căng thẳng, tôi có rất ít khả năng kiểm soát, vì tôi đã được nói khi nào nên ngủ, thức dậy, tắm, v.v. và điều tốt nhất cho nó chỉ là để thư giãn và ở trong thời điểm này. Hãy biết rằng bạn đang tình nguyện và có thể rời đi bất cứ lúc nào, và nhiều người trước khi bạn vượt qua thử thách và sống để kể câu chuyện. Một ngày thức dậy và được yêu cầu đi tắm và sẵn sàng xuất viện là một niềm vui tuyệt đối. Tôi đã đặt mục tiêu hoàn thành việc chết tiệt và tôi đã làm được! Thật là thú vị và thỏa mãn. Đi ra khỏi cánh cửa đó vào trong ánh sáng rực rỡ, tươi sáng là một cảm giác tuyệt vời. Tôi mệt và hơi yếu nhưng vui mừng khôn xiết khi được gặp lại bầu trời và những người thân yêu.Tôi rất nhớ gia đình và rất biết ơn khi được họ ôm khi về đến nhà.
The Monies
Đối với nghiên cứu về giấc ngủ 9 ngày cụ thể của tôi, và ba tuần trước khi thực hiện nó, và hai lần khám sơ bộ, tôi đã nhận được 3.000 đô la. Số tiền này được thanh toán khoảng bốn tuần sau khi bạn rời khỏi Phòng thí nghiệm. Nếu bất cứ lúc nào trước hoặc trong thời gian ở phòng thí nghiệm, bạn bỏ cuộc hoặc bị loại, bạn sẽ được trả cho những gì bạn đã hoàn thành (tức là 150 đô la cho mỗi ngày chi tiêu trong phòng thí nghiệm, 45 đô la cho mỗi tuần đeo đồng hồ hoạt động, v.v.) tuy nhiên khi bạn hoàn thành ngày cuối cùng của nghiên cứu, bạn nhận được 650 đô la tiền thưởng, vì vậy bạn hoàn toàn muốn hoàn thành nghiên cứu nếu có thể. Bạn sẽ không nhận được tiền vào ngày rời khỏi Phòng thí nghiệm, số tiền này sẽ được gửi đến bạn trong vòng 4 tuần sau đó (và điều này chắc chắn khác nhau ở các cơ sở nghiên cứu giấc ngủ khác nhau). Khi bạn hoàn thành một nghiên cứu, bạn không thể thực hiện một nghiên cứu khác trong ba tháng.
Các nghiên cứu khác nhau rất khác nhau, cũng như trả tiền. Chúng có xu hướng dao động từ 3 - 39 ngày và tiền lương dựa trên