8 cách để giữ sức khỏe khi tìm việc

Phải làm gì khi bạn tìm việc

Tôi bỏ công việc khiến tôi vô cùng bất hạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của tôi. Sau hai tháng cam kết nộp đơn cho bất cứ thứ gì liên quan đến bộ kỹ năng của tôi và không nhận được phản hồi, tôi trở nên rất chán nản và nản lòng. Cuối cùng tôi đã thu dọn một chiếc xe tải chuyển nhà và lái xe qua hai tiểu bang để chuyển đến sống cùng em gái để có thể trả ít tiền thuê hơn.

Tôi tiếp tục tìm kiếm việc làm một lần nữa, nhưng cam kết hơn trong việc khám phá các cách để làm cho quá trình này trở nên bền vững hơn. Tôi đã tìm thấy vô số bài báo về cách kiếm việc làm, cách cải thiện sơ yếu lý lịch của bạn và cách ứng xử trong một cuộc phỏng vấn. Những gì tôi thực sự cần là hướng dẫn về những gì cần làm để giữ cho bản thân không bị tụt dốc trong khi chờ đợi các đơn đăng ký chuyển sang phỏng vấn.

Dưới đây là tám gợi ý đã giúp tôi tận hưởng cuộc sống hơn trong quá trình tìm việc.

Dành cả ngày để xin việc có thể phản tác dụng và dẫn đến gia tăng lo lắng và trầm cảm.

Đặt giới hạn tìm kiếm việc làm

"Dành hàng giờ, ngày này qua ngày khác để xin việc có thể dẫn đến căng thẳng hơn và trở nên phản tác dụng."

8 cách để luôn bình tĩnh trong cuộc săn việc

1. Cam kết thực hành và nghi thức đơn giản hàng ngày

Cho dù việc luyện tập hàng ngày của bạn bao gồm thiền, tập luyện hay chỉ nhấm nháp trà, thì việc có một thứ gì đó mà bạn có thể tin tưởng hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy ổn định và có cơ sở. Bạn có thể tìm thấy nhiều bài báo trực tuyến để thực hành hàng ngày. Hãy xem 8 phương pháp thực hành hàng ngày đơn giản để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn.

2. Đặt giới hạn cho việc tìm kiếm việc làm của bạn

Dành hàng giờ, ngày này qua ngày khác để xin việc có thể dẫn đến căng thẳng hơn và trở nên phản tác dụng. Quyết định trước bao nhiêu thời gian hoặc số lượng đơn đăng ký bạn sẽ nộp mỗi ngày (hoặc tuần). Hãy đặt giới hạn cho cuộc đi săn để bạn không bị hao mòn hoặc quá chán nản. Bạn hãy tạm nghỉ việc đi tìm việc để giữ tinh thần thoải mái nhé!

3. Ra khỏi nhà mỗi ngày

Tìm cơ hội để thoát ra mỗi ngày. Thời gian xa cách mang đến cho bạn một góc nhìn mới mẻ, cơ hội giao tiếp với những người khác và là một cách lành mạnh để bạn trút bỏ những lo lắng. Dưới đây là ba tùy chọn sẽ không làm tiêu hao túi tiền của bạn:

• Ghé thăm thư viện: Lạc vào một cuốn sách, xem một số cuốn sách trên băng hoặc xem qua tạp chí. Thư viện là những nơi thú vị để đi chơi trong một hoặc hai giờ, và thường có một thư viện trong khoảng cách đi bộ. Nếu bạn không có internet ở nhà, hầu hết các thư viện là nơi tuyệt vời để sử dụng internet. Tôi thích khám phá các thư viện khác nhau để thay đổi cảnh quan. Đừng đi chỉ để dành thêm thời gian tìm việc. Chọn một cái gì đó để đọc hoặc làm mà bạn thích. Bấm vào đây để tìm Thư viện Công cộng của bạn.
• Uống một tách cà phê hoặc trà: Ghé thăm một quán cà phê mới hoặc tìm kiếm sự thoải mái trong một địa điểm vui chơi yêu thích có thể là một động lực giúp tâm trạng tốt hơn. Một tách trà thường có giá thấp hơn một tách cà phê. Bạn cũng có thể kết nối mạng trong các quán cà phê. Giữ cho đôi mắt và đôi tai của bạn mở!
• Đi dạo: Đi dạo trên phố, qua công viên hoặc bên trong trung tâm mua sắm. Đi bộ ngắn một hoặc hai lần mỗi ngày giúp cải thiện tâm trạng và cho phép Vitamin D từ mặt trời phát huy tác dụng kỳ diệu. Để tìm những con đường mòn đi bộ gần bạn, hãy truy cập Đường dẫn liên kết.

Nhớ lại

Thời gian xa nhà mang lại cho bạn một góc nhìn mới mẻ và cơ hội giao tiếp với những người khác và là một cách lành mạnh để bạn trút bỏ những lo lắng.

4. Các Chương trình Hỗ trợ Nghiên cứu

Tốt hơn hết là bạn nên nghiên cứu một chút trước khi thực sự cần hỗ trợ để bạn không phải lo lắng và chờ đợi sự hỗ trợ khi cần nhất. Để tìm hiểu những hỗ trợ nào hiện có, hãy nhấp vào Quyền lợi của Chính phủ và Tính đủ điều kiện SNAP.

5. Khám phá Meetup.com

Meetup và các trang web tương tự là nơi tụ tập tuyệt vời cho những người muốn chia sẻ kinh nghiệm mà không cảm thấy như họ bị cuốn vào mạch hẹn hò. Bạn có thể tạo nhóm của riêng mình hoặc tìm kiếm các nhóm có chung sở thích và nhu cầu của bạn.

6. Dành thời gian cho bạn bè

Nếu bạn có những người bạn có thể gặp gỡ trong ngày, hãy làm điều đó! Không gì có thể nâng cao tinh thần của bạn hoặc khơi dậy những ý tưởng mới như trò chuyện với một người bạn tốt. Tránh những người tiêu cực khiến tinh thần của bạn sa sút nhưng cũng lưu ý không tránh mặt mọi người vì bạn cảm thấy xấu hổ vì không có việc làm… chưa. Dành thời gian cho những kết nối có ý nghĩa.

7. Tận hưởng Sở thích Yêu thích hoặc Khám phá Sở thích Mới

Có điều gì bạn tò mò về không? Internet và YouTube là những nguồn tài nguyên tuyệt vời cho các dự án "Hướng dẫn" và "Tự làm" (Do it Yourself). Không quan trọng bạn có giỏi hay không. Có một cái gì đó thỏa mãn trong việc mạo hiểm và thử một cái gì đó mới. Tôi đã học cách đan móc chỉ bằng cách xem video YouTube dành cho người mới bắt đầu. Bạn có thể ngạc nhiên thú vị về cách một ý tưởng có thể dẫn đến một ý tưởng khác. Bắt nguồn sáng tạo của bạn tuôn trào có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và cho phép những ý tưởng mới để thu nhập bùng nổ. Nắm bắt một cái gì đó mới!

8. Cho phép bản thân bạn tận hưởng cuộc sống

Thật dễ dàng để cảm thấy tội lỗi khi bỏ thời gian ra khỏi cuộc săn tìm việc làm, tuy nhiên, làm những việc khiến tâm trí và cơ thể bạn ở trạng thái tích cực thực sự rất quan trọng. Khám phá những sở thích mới, những địa điểm mới và thăm những người quen thuộc và những nơi mang lại cho bạn sự thoải mái, sẽ nâng cao tinh thần của bạn và được đền đáp khi yêu cầu phỏng vấn đến với bạn. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để trả lời một cách tự tin và tập trung khi bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.

Hạn chế thời gian nộp đơn xin việc và dành thời gian cho các hoạt động thúc đẩy tâm trạng để giúp việc tìm kiếm dễ chịu hơn.

Hãy nhớ rằng cuối cùng công việc sẽ thành hiện thực!

Bạn sẽ tìm thấy sự phù hợp trong thời gian. Đôi khi mất nhiều thời gian hơn bạn muốn. Được rồi, đôi khi phải mất nhiều thời gian hơn bạn muốn. Nhưng ám ảnh về việc thất nghiệp không thực sự giúp bạn tìm được việc làm.

Tận hưởng thời gian nghỉ làm và làm một số việc bạn ước có thể làm khi còn đi làm. Bạn có thể chỉ cần nhìn lại và phát hiện ra rằng đó là một trong những khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn!