Mẹo tạo dáng mô hình cuộc sống

Học cách tạo dáng hiệu quả trong bất kỳ thời gian nào!

Ảnh được cung cấp bởi garaband qua Pixabay

Mẹo tạo dáng mô hình cuộc sống

Những người mẫu tốt nhất là những người có thể tạo ra những hình dạng thú vị với cơ thể của họ và luôn giữ được sự tĩnh lặng. Bạn không cần phải là một vận động viên thể dục; các nghệ sĩ đang tìm kiếm những vị trí tinh tế và thú vị. Quay đầu lại một chút, tạo dáng hơi bất đối xứng với một chuyển động của cánh tay và lớp của bạn sẽ rất vui.

Điều này khó hơn vẻ ngoài của nó, và rất dễ dàng để kéo cơ trong một studio lạnh. Dưới đây là một số mẹo để tránh khó chịu.

Nếu bạn chỉ phải tạo dáng trong 60 giây, bạn có thể dang hai tay ra, đứng trên một chân hoặc xoay đầu sang một góc không tự nhiên. Bất cứ lúc nào lâu hơn thời gian này và bạn sẽ bắt đầu chao đảo, và cuối cùng, nó sẽ đau.

Nó không quá đau và nhức như kim và ghim gây ra vấn đề trong một tư thế dài. Chân và tay của bạn có thể tê liệt nếu nguồn cung cấp máu bị cản trở do gập người hoặc vặn mình, đó là lý do tại sao các tư thế đơn giản là tốt nhất cho các bức vẽ từ 20 phút trở lên.

Thực hành những tư thế đơn giản này, và sau đó khi gia sư của bạn nói 'OK cái này tiếp theo trong nửa giờ', bạn sẽ không bị đau nửa chừng!

Rất thoải mái (Lên đến một giờ)

• Tư thế đứng tự nhiên, hai tay buông thõng bên cạnh, có thể là một phần của lưng hoặc phần dưới được đỡ bởi một bức tường. Trọng lượng đều trên cả hai bàn chân. Đầu có thể được xoay nhẹ nhàng sang trái hoặc phải.
• Tư thế ngồi tự nhiên, hai tay đặt trên đầu gối hoặc bắt chéo trên đầu gối. Bạn có thể thay đổi vị trí của bàn chân một chút. Đầu quay nhẹ nhàng sang trái hoặc phải.
• Nằm ở tư thế rất tự nhiên, không bị cong tay hoặc chân. Bạn rất dễ ngủ trong tư thế này! Đồng thời nằm ngửa, co một đầu gối và đặt chân trên sàn.

Vừa phải thoải mái (Khoảng nửa giờ)

• Đứng tự nhiên với trọng lượng trên cả hai chân, nhưng hai tay khoanh ở phía trước.
• Như trên nhưng vòng tay ra sau lưng (một tay nắm khuỷu tay hoặc cổ tay).
• Đứng với một hoặc cả hai tay chống hông.
• Thả lỏng người nằm nghiêng trên sàn (đảm bảo bạn không nằm trên tay).
• Đặt chân và đặt dưới sàn, hai tay đặt phía sau trên sàn.
• Nằm ngửa, đầu gối trên không, bàn chân đặt trên sàn.
• Nằm dưới sàn, hai chân bắt chéo, khoanh tay hoặc đặt tay trên đầu gối.

Tư thế mười phút

• Đây là những tư thế bắt đầu khó chịu sau khoảng 10 phút:
• Đứng khoanh tay trên đầu (thử nghiệm để biết bạn cảm thấy thoải mái như thế nào).
• Dựa vào tường với phần lớn trọng lượng của bạn trên một chân.
• Cúi người bằng bốn chân (khiến cổ bạn đau nhức sau một thời gian).
• Cuộn mình trong một quả bóng chặt chẽ trên sàn.
• Tư thế Balletic
• Giữ một cây gậy trong cả hai tay (như một ngọn giáo!)
• Dùng tay đỡ hoặc giữ vải xếp nếp.

Các tư thế rất nhanh

Hầu hết mọi tư thế có thể được giữ trong vài giây. Các giáo viên nghệ thuật thường muốn có một loạt các tư thế nhanh chóng để học sinh 'khởi động' khi bắt đầu tiết học. Nếu bạn khiêu vũ hoặc chơi thể thao, điều này sẽ đến với bạn một cách tự nhiên. Nếu không thì hãy tập 'ném hình' với cơ thể của bạn. Dang rộng hai tay, xoay đầu, đứng bằng một chân và giả vờ như bạn là một nam thần nhạc rock đang chơi guitar không khí trong khung hình đóng băng. Đừng hoảng sợ hoặc cảm thấy ngớ ngẩn trong lần đầu tiên bạn làm điều này, vì cả lớp sẽ quan tâm nhiều đến việc cố gắng chụp góc khuỷu tay của bạn hơn là mức độ của một vận động viên thể dục.

tiền boa

Hãy nhớ khởi động trong năm phút trước khi bạn tạo dáng, đặc biệt nếu bạn đang làm việc trong một studio lạnh.